# Здоровье

читать 4 мин.
0 30

Статья описывает 10 видов чая и их полезные свойства. В статье рассказывается о том, какой чай помогает в похудении, какой успокаивает нервную систему, какой снимает боли в животе и головной боли, какой помогает заснуть, какой освежает дыхание и многое другое. Все описанные чаи имеют свои уникальные свойства и могут быть полезны для здоровья.

Перепост
Прочитать полностью
читать 11 мин.
0 23

Модель тарелки - универсальный алгоритм здоровой еды, придуманный финнами 30 лет назад. Она помогает соблюдать пропорции продуктов и не нуждаться в подсчете калорий. Пошаговая инструкция включает разделение тарелки на три части: половина - овощи, одна четверть - сложноуглеводные гарниры, оставшаяся часть - белковые продукты. Овощей на тарелке должно быть столько же, сколько гарнира и белковой еды. Модель тарелки является непременной составляющей повседневной жизни в Финляндии и используется при составлении меню для детских садов, школ, кафе и ресторанов, а также в рекомендациях тренеров и врачей.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 38

Утренний бег полезен для здоровья, помогает укрепить мышцы и суставы, очищает организм, улучшает кровообращение, борется со стрессами и депрессией, повышает иммунитет и настроение. Ежедневные пробежки становятся стилем жизни и заряжают энергией на целый день.

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 26

7-дневная программа тренировок на 2 месяца, включающая упражнения на все группы мышц. В программе предусмотрены перерывы на отдых. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты. В конце статьи указаны хэштеги, связанные с здоровым образом жизни.

Перепост
Прочитать полностью