В статье представлены 12 упражнений с фитболом для различных групп мышц, таких как спина, грудь, живот, ноги и плечи. Каждое упражнение сопровождается описанием техники выполнения. Фитбол - это отличный инструмент для тренировок дома или в зале, который поможет укрепить мышцы и поддерживать хорошую форму.