В статье представлена программа тренировок на пресс на понедельник, среду и пятницу. В программе представлены упражнения на скручивания, боковые наклоны, подъем ног и обратные скручивания. Также в статье есть хэштеги на темы ПП, правильного питания, диетологии и рецептов.
# Фитнес
7-дневная программа тренировок на 2 месяца, включающая упражнения на все группы мышц. В программе предусмотрены перерывы на отдых. Подходы и количество повторений указаны для каждого упражнения. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты. В конце статьи указаны хэштеги, связанные с здоровым образом жизни.
В статье представлены 12 упражнений с фитболом для различных групп мышц, таких как спина, грудь, живот, ноги и плечи. Каждое упражнение сопровождается описанием техники выполнения. Фитбол - это отличный инструмент для тренировок дома или в зале, который поможет укрепить мышцы и поддерживать хорошую форму.